„Fit für 100“ ist ein angeleitetes Bewegungsangebot. Es wurde vom Gesundheitsamt der Stadt Köln in Zusammenarbeit mit der Deutschen Sporthochschule Köln entwickelt. Die Kosten sind mit 2,50 Euro pro Übungseinheit minimal. Das Angebot richtet sich an alle Seniorinnen und Senioren, denen es wichtig ist, gesund, mobil, selbstständig, aktiv und flexibel zu bleiben. Im Stadtbezirk 9 haben Sie die Möglichkeit, zu folgenden Zeitpunkten an den Übungseinheiten teilzunehmen:
dienstags und donnerstags jeweils von 13 bis 14 Uhr
Ort: August-Bebel-Haus, Kranenstraße 1 in 51063 Köln-Mülheim
Kontakt: Frau Brunni Beth, Tel. 0221 / 64 54 05
Email: awo.seniorennetz-muelheim@gmx.de
Übungsleitung: Frau Pelin Sener-Deventli
Zu Beginn eines jeden Trainings werden anspruchsvolle und abwechslungsreiche Koordinations- und Gleichgewichtsübungen durchgeführt, um die Geh- und Stehfähigkeit zu erhalten und zu verbessern. Im weiteren Verlauf werden auch leichte Gewichten benutzt.
Momentan trainieren in dieser Gruppe 8 bis 10 Personen. Die Gruppe steht Seniorinnen und Senioren gleichermaßen offen. Noch besuchen vor allem Frauen das Training. Um die Gruppengröße erweitern zu können, werden Spenden benötigt, um die dafür nötigen Trainingsgeräte anschaffen zu können (insbesondere kleine Hanteln). Kontakt für Spenden: Brunni Beth (Tel. 0221-64 54 05).
Alle Angebote im Kölner Raum zu „Fit für 100“ finden Sie hier: